Körper in Balance

Über mich

Hallo! Ich bin Katharina Sippel, Sportlerin aus Leidenschaft und studierte Diplom-Sportwissenschaftlerin. Nach meinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln,
habe ich zunächst 10 Jahre im Sportmarketing bei diversen Unternehmen gearbeitet, bis ich Anfang 2017 beschlossen habe, mich hauptberuflich dem Sport zu widmen.

Bereits zu Studienzeiten habe ich die ersten Traineraus-
bildungen absolviert und mittlerweile kann ich ein breites Spektrum an Sportleistungen anbieten: von Lauftraining über Group Fitness bis hin zu Pilates oder Barre, alles ist möglich. Sprechen Sie mich an – ich freue mich, Ihnen dabei zu helfen Ihren sportlichen Ehrgeiz zu entfachen.
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Pilates

Pilates ist für mich der perfekte Ausgleich zu allen high intensity Sporteinheiten und das ideale Ganzkörpertraining für jede Altersgruppe. Durch die ruhigen, kontrollierten und präzisen Bewegungsabläufe werden alle Muskelpartien gekräftigt und gedehnt. Gleichzeitig wird die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Durch die bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur angesprochen und ein Zustand der Entspannung hergestellt. In meiner Ausbildungsstätte (Pilates Academy in München) mache ich regelmäßige Fortbildungen und erweitere meinen Wissensstand kontinuierlich. Neben Standing Pilates oder Pilates Schlingen-
training (TRX) besuche ich selbst gerne die unterschiedlichsten Pilates Kurse um meinen Horizont stetig zu erweitern. Mehr Infos >

Pilates pre/postnatal

Für alle werdenden Mamis biete ich Pilates als prenatal Kurs an. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper sehr. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur und stabilisieren den gesamten Körper. Beschwerden können so frühzeitig gelindert bzw. vermieden werden.

Auch nach der Geburt (ab ca. Woche 10) biete ich Pilates als Rückbildung an. Das Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Aufbau der Bauch und Beckenboden-
muskulatur ist der erste Schritt, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden.
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Rückentraining

Immer mehr Menschen leiden – meist durch einseitige Belastung und mangelnde Bewegung – unter Verspannungen, Fehlhaltungen, Immobilität und Bandscheibenvorfällen. Um hier entgegenzuwirken, biete ich spezielles Rückentraining an, um die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und zu stärken und so die Haltung zu verbessern. Mit regelmäßigem Training kann frühzeitig chronischen Rückenproblemen vorgebeugt werden.
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Personal Training

Sie haben keine Zeit für den Besuch im Fitness Studio oder trainieren ohnehin am liebsten daheim? Kein Problem. Sie stellen die Räumlichkeiten und ich komme zu Ihnen nach Hause. Ob sportliches functional training oder klassische Wirbelsäulengymnastik, alles ist möglich.

Nach einer kurzen Anamnese entwickele ich mit Ihnen gemeinsam Ihren individuellen Trainingsplan für zu Hause und unterstütze Sie in der Ausführung Ihrer Übungen. Mehr Infos >

Barre

Beim Barre Training steht eindeutig die Balletstange im Mittelpunkt. Der Workout Mix aus Pilates, Yoga und Ballet ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Fettverbrennung angekurbelt und die Muskulatur gestärkt wird. Unter Einbezug von leicht tänzerischen Elementen wird der ganze Körper gestrafft, die Haltung verbessert und die Ausdauer trainiert.
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Firmenfitness

Sie wollen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter fördern? Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und biete ein kompaktes Gesamtkörpertraining (20- 30 Minuten) an, welches langfristig zur Linderung von Gesundheitsproblemen (Nackenverspannungen, Rückenschmerzen etc.) führt. Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle oder Mausarm wird vorgebeugt, die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. Kein extra Umziehen notwendig, die Übungen können ohne großen Aufwand in Meeting- oder Konferenzräumen durchgeführt werden. Mehr Infos >

Ernährungs- beratung

Sport und Ernährung sind sehr eng miteinander verbunden. Ohne die richtige Ernährung stellt sich meist auch nicht der gewünschte Trainingseffekt ein. Ob Gewichtsreduktion oder einfach nur einen aktiven gesunden Lebensstil finden – ich helfe Ihnen dabei, Ihre Essgewohnheiten zu durchleuchten und anzupassen.

Gemeinsam stimmen wir Ihre Mahlzeiten optimal auf Ihre Trainingsziele ab und entwickeln Ihren individuellen Ernährungsplan.

Sie möchten wissen, wie Ihr Stoffwechsel tickt? Ich biete Ihnen an, Ihre Gene zu analysieren um so eine maßgeschneiderte Diät aufsetzen zu können.  Mehr Infos >