Körper in Balance

Über mich

Hallo! Ich bin Katharina Sippel, Sportlerin aus Leidenschaft und studierte Diplom-Sportwissenschaftlerin. Nach meinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln,
habe ich zunächst 10 Jahre im Sportmarketing bei diversen Unternehmen gearbeitet, bis ich Anfang 2017 beschlossen habe, mich hauptberuflich dem Sport zu widmen.

Bereits zu Studienzeiten habe ich die ersten Traineraus-
bildungen absolviert und mittlerweile kann ich ein breites Spektrum an Sportleistungen anbieten.
Der Kern meiner Arbeit liegt inzwischen auf klassischem Personal Training und Pilates, beides kombiniert mit jeder Menge Fachwissen und der nötigen Freude an der Bewegung. Sprechen Sie mich an – ich freue mich, Ihnen dabei zu helfen Ihren sportlichen Ehrgeiz zu entfachen.
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Pilates

Pilates ist für mich der perfekte Ausgleich zu allen high intensity Sporteinheiten und das ideale Ganzkörpertraining für jede Altersgruppe. Durch die ruhigen, kontrollierten und präzisen Bewegungsabläufe werden alle Muskelpartien gekräftigt und gedehnt. Gleichzeitig wird die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Durch die bewusste Atmung wird die Tiefenmuskulatur angesprochen und ein Zustand der Entspannung hergestellt.  Aktuell biete ich wöchentlich mehrere Gruppenkurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Alle meine Kurse gelten als Präventionskurse und werden nach Paragraph 20 SGB von den Krankenkassen bezuschusst. Bei Interesse schicken Sie mir gerne eine persönliche Nachricht.  Mehr Infos >

Pilates pre/postnatal

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper sehr. Die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen strecken und stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur und stabilisieren den gesamten Körper. Beschwerden können so frühzeitig gelindert bzw. vermieden werden.

Auch nach der Geburt (ab ca. Woche 10) biete ich Pilates postnatal im Anschluss an die Rückbildung an. Das Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Aufbau der Bauch und Beckenboden-
muskulatur ist der erste Schritt, um nach der Geburt wieder fit für den Alltag zu werden. Aktuell sind diese Kurse nur in der Kleingruppe oder im Einzeltraining buchbar.
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Rückentraining

Immer mehr Menschen leiden – meist durch einseitige Belastung und mangelnde Bewegung – unter Verspannungen, Fehlhaltungen, Immobilität und Bandscheibenvorfällen. Um hier entgegenzuwirken, biete ich spezielles Rückentraining an, um die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und zu stärken und so die Haltung zu verbessern. Mit regelmäßigem Training kann frühzeitig chronischen Rückenproblemen vorgebeugt werden. Mehr Infos >

Personal Training

Sie haben keine Zeit für den Besuch im Fitness Studio oder trainieren ohnehin am liebsten alleine? Kein Problem – ich unterstütze Sie gerne mental dabei, Ihren Körper in Form zu bringen. Mit Motivation und guter Laune begleite ich Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel.

Nach einer kurzen Anamnese und einem individuellen Fitness-Screening entwickele ich mit Ihnen gemeinsam Ihren individuellen Trainingsplan und unterstütze Sie in der Ausführung Ihrer Übungen.  Mehr Infos >

Pilates Reformer

NEU – Pilates dient als Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Mitte, das heißt insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur so wie die Haltung werden durch regelmäßige Trainingseinheiten verbessert.

Durch die Vielseitigkeit des Reformers lässt sich das Pilates Training wunderbar anpassen und stellt eine herausfordernde Erweiterung zum reinen Mattenpilates dar: gelenkschonendes Krafttraining, Rücken- und Bauchmuskeltraining, funktionales Ganzkörpertraining – alles ist möglich.

Menschen, die chronische Beschwerden haben oder gezielt fit werden wollen, sind im Einzeltraining am Reformer besonders gut aufgehoben, denn das Training ist zeitlich flexibel und genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Testen Sie jetzt den Pilates Reformer mit mir und erleben Sie ein völlig neues Körpergefühl!

Mehr Eindrücke finden Sie auch auf meinem Instagram Account @koeperinbalance

Firmenfitness

Sie wollen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter fördern? Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und biete ein kompaktes Gesamtkörpertraining (20- 30 Minuten) an, welches langfristig zur Linderung von Gesundheitsproblemen (Nackenverspannungen, Rückenschmerzen etc.) führt. Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle oder Mausarm wird vorgebeugt, die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. Kein extra Umziehen notwendig, die Übungen können ohne großen Aufwand in Meeting- oder Konferenzräumen durchgeführt werden. Mehr Infos >

Ernährungs- beratung

Sport und Ernährung sind sehr eng miteinander verbunden. Ohne die richtige Ernährung stellt sich meist auch nicht der gewünschte Trainingseffekt ein. Ob Gewichtsreduktion oder einfach nur einen aktiven gesunden Lebensstil finden – ich helfe Ihnen dabei, Ihre Essgewohnheiten zu durchleuchten und anzupassen.

Gemeinsam stimmen wir Ihre Mahlzeiten optimal auf Ihre Trainingsziele ab und entwickeln Ihren individuellen Ernährungsplan.

Sie möchten wissen, wie Ihr Stoffwechsel tickt? Ich biete Ihnen an, Ihre Gene zu analysieren um so eine maßgeschneiderte Diät aufsetzen zu können.  Mehr Infos >